Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
j/Remik Na starcie jedyne co potrzebne to jedzenie ;) Możesz zainwestować w witaminy i minerały, witamine C jak już chcesz :) biorąc pod uwagę okres zimowy
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] odzywczych wykorzystywany jest do powiekszania wklonka miesniowego ktore wykonala duza prace-posiada mikrourazy." że coo :-D %-) Budulcem sa aminokwasy, mineraly i witaminy bo one w najwiekszej mierze wchodza w sklad przemian enzymatycznych w komórkach mięsniowych, KCAL czyli jednostka miary energetycznej nigdy nie była budulcem i nigdy [...]
przy moim wzroście 190cm i jak zredukuje wage do 85 kg to co mam brać HMB + Kreatyna + dexteroza + witaminy i minerały + omega 3 ? bo się na tym nie znam.
Rano i wieczorem jem normalny posiłek + gainer . Dobra kasę zainwestuje w obciążenie . Dzięki za trochę nowej wiedzy :) ps polećcie jakieś witaminy i minerały :) Zmieniony przez - KamilRonekGda w dniu 2012-01-23 20:10:48
normalny posilek+gainera ???? łączysz to ???? aodnosnie twojego ptyania z poczatku tematu to magnum 8000 chyba ma juz w sobie creatyne jesli dobrze pamiętam A witaminy i mineraly przydadzą Ci sie zawsze
bialy chleb robi sie z oczyszczonej maki ktora jest uboga w witaminy i mineraly, jej ig jest wysokie a do tego chleba daje sie jeszcze spulchniacze i te sprawy
Na cyklu zaopatrz się tylko w witaminy i minerały.:Cynk,Magnez, Wit C, Aspargin, Lecytune, Omega 3, Czosnek może być na ciśnienie jakiś zestaw witamin i wszystko. Resztę daj po cyklu.
[...] mysle, że się sprwdzi- jednakże jest tu raczej dawkowanie kilku mniejszych dawek niż jedna mniejsza. kreatyna -nie powinna i chyba nie sprawia, że utrudnia bieg- od ka lepszy byłby zapewne pirogronian. koenzym Q10 i alc tez nieźle powinno wpływać. witaminy i minerały oczywiście- najważniejsze to magnez, selen, żelazo, miedź, wit.C, także wit.E.
[...] wysokotluszczowa z ograniczonymi weglami ufff a jednak pojecia co robisz jakies tam musisz miec jakis lajtowny termogenik typu Thermo Speed Extreme z Olimpu mozesz sobie wrzucic to Ci doda energi podczas wysilku, amino kwasy BCAA przed i po rowniez moga okazac sie przydatne ze witaminy i mineraly etc to nawet nie pisze bo to sparwa oczywista
[...] ekto-mezo 2) wiek - 18 3) waga/wzrost - 83-84kg~/186cm 4) staż treningowy - ~rok 5) cel cyklu - redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy - cm3/shock therapy, zma, witaminy i mineraly, omega3 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - cm3/shock therapy 9) ilość dni wolnych od [...]
nalezy tak bilansowac diete, aby sprostac mozliwie jak najlepiej swojemu zapotrzebowaniu na witaminy i mineraly; aczkolwiek sa sytuacje, w ktoorych dodatkowa sooplementacja jest wskazana /treningi sportowe, redookcja, ciaza etc./